les kilos en trop, c'est l'horreur. Seulement, une fois qu'ils sont la, on sait pas trop comment s'en débarrasser. la salle de gym?hmmm trop fatigant! Les régimes minceurs....trop difficiles! Que faut-il donc faire??? Et bien vous faites bien de fréquenter ce blog parce que voici quelques astuces pour perdre du poids tout en ayant du fun même quelques fois.
I) DECLENCHEZ LA MOTIVATION MENTALE
Les vêtements amples pour les personnes en surpoids sont très confortables. Toutefois, c'est là où le piège survient. Lorsque vous êtes dans le confort et l'aisance vous ne voyez aucun inconvénient à faire un second tour de table, si vous voyez ce que je veux dire.
Les habits serrés parcontre, vous mettent dans le gêne et l'inconfort et la sonnette d'alarme résonne vite dans votre tête. Une fois que l'envie de dépasser le stricte besoin de l’appétit survient, " the sky is the limit". Ce que la plupart des gens oublient ou ignorent, c'est que la perte de poids est d'abord mentale avant d’être physique. Une fois que la motivation mentale est là, le contrôle de l'alimentation, le sport deviennent automatique, voire un véritable plaisir.
Quoi de plus amusant que des sensations fortes entre amis? le sport en salle de gym, c'est bien mais avec le voisin aux allures d'Ashton Kutcher et le sérieux qui meuble le milieu, vous voila très vite découragé.
A la place, mobilisez quelques amis, organisez une sortie détente et sans stress. Le genre de sortie avec courses poursuites, balades dans les bois ou en montagnes, vélo ou natation au menu. Le mieux c'est quand la soirée se termine sur les pistes de dance ou vous vous déhanchez avec beaucoup d’autodérision. Et surtout RIEZ BEAUCOUP!!! Rien de tel pour le travail abdominal.
III) MANGEZ SANTE!!!
Je sais beaucoup pense déjà au régime. Les régimes qui ont pour but de manger 0 calorie, marchent certes, mais même un médecin me les déconseillaient fortement. Le manque de nutriments et la brutalité du changement peut entraîner une rechute profonde, avec possibilité d'une prise de poids encore plus conséquente.
Parcontre une bonne alimentation, consiste à :
- Manger à des heures régulières chaque jour
- Ne pas manger de repas lourds après 18 heures
- Eviter les aliments industriels
- Manger des aliments bio
- une consommation du sel modéré
- Beaucoup de fruits et legumes
- Boire beaucoup d'eau
Maintenant vous savez desormais quoi faire pour avoir un corps de reve. boostez votre mental, un peu de fun sportif, le tout suivi d'une bonne alimentation et hop! Vous voila mannequin.
- Boire beaucoup d'eau
Maintenant vous savez desormais quoi faire pour avoir un corps de reve. boostez votre mental, un peu de fun sportif, le tout suivi d'une bonne alimentation et hop! Vous voila mannequin.
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