Perdre le
poids, un combat de plus en plus difficile de nos jours face à l’afflux de la
malbouffe et du mode de vie qui
s’occidentalise. Le niveau de vie qui devient de plus en plus dure ne vient pas
faciliter les choses c’est ce qui explique d’ailleurs l’augmentation des cas
d’obésité et de malbouffe en général.
Comment
ça ? Me demanderiez-vous, et bien selon un docteur guadeloupéen ou le
surpoids sévit en masse, cela s’explique par la recherche du bien-être. Les
individus préoccupés par les situations de vie de plus en plus dur, au lieu de
faire du sport, compensent le stress, en se bourrant l’estomac ce qui procure
une sensation de bien-être, ce qui fait oublié les situations de stress de la
vie dans laquelle ils se trouvent. Voilà comment de plus en plus, le surpoids
gagne nos villes.
Profitez donc
de cette article si vous êtes en situation de surpoids et regagnez non
seulement votre forme d’antan mais aussi et surtout votre sex appeal et votre
santé.
LA PERTE DE
POIDS EST D’ABORD ET AVANT TOUT PSYCHOLOGIQUE 
L’une des plus
grandes erreurs des personnes en surpoids est de penser qu’il suffit de se
bouger pour perdre du surpoids. Le manque de volonté psychologique même avec
beaucoup de sport reste vain. Ceci s’explique tout simplement par le fait que
le sport sera toujours conçu comme un fardeau, une charge et une peine. De
cette façon, il n’est pas étonnant qu’après chaque séance, vous retombiez dans
les mauvaises habitudes responsables du surpoids.
Il faut au préalable
se motiver psychologiquement, en ayant un modèle physiologique à atteindre. Un
corps auquel il faudrait ressembler. Il est possible d’aller sur internet, en
l’occurrence sur un moteur de recherche et entrer les caractéristiques du corps
souhaité. Personnellement, Pinterest est meilleur qu’un moteur de recherche car
en plus de vous montrer le modèle recherché, il montre les différents exercices
nécessaires pour atteindre un tel résultat.
Une autre
astuce consiste à porter des habits très juste en taille, de cette façon,
l’inconfort est omniprésent et vous rappel constamment l’objectif de perte du
poids et sonne très vite l’alarme lorsque les yeux tendent à vouloir prendre
plus que le ventre.
L’HYGIENE DE
VIE
Il est question de votre gestion de
l’alimentation et de vos activités en général. Le surpoids, contrairement à
l’opinion populaire est surtout dû à la sédentarité et à l’alimentation aux
heures indues. Pendant vos journées, même si vous faites un travail de bureau,
trouver un moyen de bouger, profitez du déjeuner pour marcher ou même allez prendre votre déjeuner à une
distance éloignée de votre lieu de service à pied.
Pour ce qui est de l’alimentation, favoriser les
aliments naturels au détriment des aliments transformés, évitez les excès
(sucre, viande rouge, huile et gras en général). Prendre ses distances avec
l’alcool serait un atout.
Enfin, il faut
espacer les repas dans la journée et éviter de grignoter. Si l’envie vous prend
de grignoter, il serait mieux de prendre un fruit, un légume ou même une
infusion (thé ou tisane) qui sont moins nocifs et bénéfique pour votre corps et
votre esprit.
TROUVEZ-VOUS
UNE ACTIVITÉ SOCIALE
Volontariat,
sport d’équipe, voyage, peu importe, le
plus important est de se trouver un loisir qui sera pratiqué en groupe dans le
rire et la bonne humeur. une tel activité fait dépenser de l’énergie et surtout fait garder un moral haut.
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